¿Te despiertas por las mañanas sintiéndote sin energía y sin motivación para afrontar el día? Sabemos lo difícil que puede ser lidiar con el estrés diario y cómo puede afectar negativamente a tu calidad de vida.
Empieza a dormir como un yogui y levántate revitalizado.
Imagina despertar cada mañana sintiéndote rejuvenecido y listo para aprovechar tu día al máximo.
Puede que ahora te parezca casi imposible, por eso, en este programa, queremos enseñarte a preparar tu cuerpo y tu mente para un descanso profundo y reparador a través de las más efectivas técnicas de yoga y meditación que te hagan creer de nuevo en que esa sensación es posible para ti.
Porque lo es 😉
Quizás desde que no duermes bien has sentido que no rindes igual en el trabajo, tu mente no está clara, las situaciones de la vida diaria te parecen montañas en vez de granos de arena, te enfadas más rápidamente con tus hijos y/o familia porque tus emociones están más a flor de piel y sólo piensas en cuándo podrás descansar.
Lo primero decirte que tranquila/o, a todos nos ha pasado tener un mal día por no haber dormido.
El problema viene cuando se convierte en parte de tu rutina y siempre duermes mal. Lo bueno, que tiene solución.
Los yoguis conocen el secreto del buen descanso.
Existen prácticas de meditación ancestrales que a través de la respiración y el mantra logran llevar a tu mente a un estado relajado que te permite conciliar el sueño más rápidamente.
Si observas qué te sucede cuando no puedes dormir te darás cuenta que una de las cosas que más ocurre es que no dejas darle vueltas a la cabeza.
Lo que tenías que haber dicho y no dijiste, lo que dijiste y no tenías que haber dicho, empiezas a programar mentalmente el día siguiente, piensas en trabajo, te vienen ideas, le das vueltas a problemas con otras personas…
Cuanto más piensas, más te desvelas y cuanto más te desvelas, más piensas y ahí entras en un círculo del que es difícil salir para volver a conciliar el sueño y te pones nerviosa/o.
Y dices, «pues para estar dando vueltas en la cama me levanto» pero entonces llega el día siguiente y estás más cansada/o que cuando te acostaste. Y debes ir a trabajar, llevar los niños al colegio… la vida sigue.
La respiración esta íntimamente relacionada con la mente por lo que cuando ralentizas tu respiración, haces que tu mente también se vaya calmando.
Es por eso que la respiración puede ser tu gran aliada a la hora de quedarte dormida/o.
PERO AQUÍ ESTÁ LA CLAVE: NO SE TRATA
DE SÓLO DORMIR,
SE TRATA DE REVITALIZARTE
Queremos que cada mañana te levantes sintiéndote renovada, con una energía vibrante y lista/o para enfrentar el día con una sonrisa en la cara. Al empezar a aplicar las técnicas que te contamos experimentarás un descanso tan profundo que despertarás con una sensación de bienestar que te acompañará durante todo el día.
CADA MAÑANA RENACES CON UNA ENERGÍA PARA TU DÍA DEPENDIENDO DE CÓMO HAYA SIDO TU NOCHE
Por eso es tan importante prestarle atención a cómo preparas tu cuerpo para dormir para intentar tener el mejor descanso y que al levantarte te sientas recargada/o y lista/o para el día que empieza.
ESTE PROGRAMA TE AYUDARÁ A
ESTABLECER UNA RUTINA DE SUEÑO SALUDABLE
Conocerás los ritmos de tu cuerpo para aprovecharlos a tu favor y así poder despertar cada mañana sintiéndote revitalizada/o.
CREAR UN AMBIENTE PROPICIO PARA EL DESCANSO
Te daremos consejos prácticos para transformar tu espacio de dormir en un lugar que te prepare para un sueño restaurador.
REDUCIR LA ANSIEDAD, CALMAR TU MENTE Y MEJORAR TU ESTADO DE ÁNIMO
Calmar tu mente te permite dormirte rápidamente y cuando duermes bien tienes energía para enfrentar los desafíos diarios con mayor calma y equilibrio. Además, te enfadas menos y ves la vida de una forma más positiva.
RECONECTAR CONTIGO MISMA/O
Al brindarte un espacio de autocuidado en el que priorizas tu bienestar te sentirás más conectada/o contigo, más ilusionada/o con la vida y con ganas de vivir.
¿Qué es el Feng Shui?
El Feng Shui es un antiguo sistema chino que busca armonizar los espacios para promover el bienestar y la prosperidad. Ayuda a equilibrar la energía de un lugar y aunque es algo muy amplío, que abarca cualquier aspecto de nuestra vida, en este programa lo usaremos para ayudarnos a dormir mejor.
Hay diferentes posiciones de la cama, ventanas, puertas, baños, espejos, cabezal, cuadros, mobiliario que no son saludables y que pueden estar dificultando tu descanso. Te enseñaremos lo que puedes hacer fácilmente en tu habitación para promover un sueño reparador.
¿QUÉ INCLUYE EL PROGRAMA?
PRÁCTICAS
Tendrás acceso a nuestras mejores técnicas para mejorar tu descanso y levantarte con energía.
SOPORTE
Para cualquier cosa que necesites, contarnos tu experiencia o resolver dudas, estaremos para ti a través de la plataforma y por email.
ACCESO ILIMITADO
Tendrás acceso ilimitado a todo el contenido para que puedas repetirlo siempre que desees.
ADEMÁS TE REGALAMOS
ESTOS BONUS
PARA ACOMPAÑARTE EN TU CAMINO
BONUS 1
CURSO EMPIEZA CON KUNDALINI YOGA
Para que puedas aprender a meditar y todo lo que necesitas saber antes de adentrarte en este programa. Así no habrá excusas y podrás lograr lo que deseas.
BONUS 2
DIARIO DE MEDITACIÓN
Dispondrás de un diario de práctica para anotar tus propósitos y sensaciones durante cada una de las rutas. Así podrás ver qué es lo que te está funcionando para seguir progresando en tu proceso.
PRÁCTICAS DE YOGA Y MEDITACIÓN
Tendrás acceso a una meditación super efectiva para antes de dormir y una clase de yoga para empezar el día recargarda/o de energía.
FENG SHUI Y RUTINA PARA DORMIR
Te daremos tips de Feng Shui para que puedas preparar tu habitación para un buen descanso y te contaremos la rutina de noche que te ayuda a dormir más profundo.
TÉCNICAS PARA MEJORAR EL DESCANSO
Te explicaremos todo lo que influye en que puedas tener un sueño reparador y te daremos técnicas que puedes aplicar fácilmente para que lo logres.
PUEDES HACER ESTE PROGRAMA AUNQUE NO SEPAS MEDITAR
Una de las cosas que más nos dicen nuestros alumnos/as es que no saben meditar o que no han practicado yoga nunca. También que no saben quedarse con la mente en blanco o que no pueden sentarse en el suelo.
Tranquila/o puedes disfrutar de los beneficios de las prácticas que te ofrecemos aunque sea tu primera vez. Para meditar no es necesario quedarte con la mente en blanco ni sentarte en el suelo. Además, tendrás disponible el curso «Empieza con Kundalini Yoga» en el que a través de unos vídeos cortitos te enseñamos todo lo que necesitas saber para comenzar tus clases sin sentirte perdida/o.
Además, todas las posturas se pueden adaptar. Si necesitas alguna adaptación por alguna patología o lesión, escríbenos a través del soporte y te ayudamos.
HAZLO A TU RITMO EN CASA
¡ÚNETE DESDE CUALQUIER PARTE DEL MUNDO!
ESTA ES NUESTRA HISTORIA
Hola, soy Lu y te estaré acompañando en este programa.
Hace años sólo atraía relaciones tóxicas, trabajos mal pagados haciendo mil horas, no me sentía merecedora y no estaba a gusto con mi vida. Llegar a final de mes parecía imposible.
Ahora que lo veo desde aquí me doy cuenta que todo estaba en mí y que lo que yo vibraba dentro se mostraba fuera. Por eso, no es de extrañar todo lo que sucedió después.
Cuando Kundalini yoga llegó a mi vida todo empezó a cambiar. Empezó a surgir la magia. Todo lo que tenía que irse se fue. Trabajo, amigos, pareja… todo cambió. Fue un gran proceso de transformación que llenó mi vida de amor, felicidad y prosperidad.
Hola, soy David y te estaré acompañando en este programa.
Hace unos años me sentía perdido. Llevaba 10 años en el mismo trabajo y cuando vino la crisis llegaron a deberme más de 10.000 euros. A pesar de ello, yo seguía trabajando allí pensando que no había otra salida. Vivía lejos de mis padres, en una casa cerca del trabajo de la cual pagaba una hipoteca.
Las parejas que tuve no encajaban conmigo y seguía con ellas porque pensaba que no había nada mejor. La única salida que veía era quedarme y sobrevivir como fuera.
Hasta que encontré Kundalini Yoga. Ahí todo empezó a cambiar.
Fue un despertar del potencial interior para manejar mi propia vida y comenzar a crearla conscientemente. Vencí mis miedos, dejé el trabajo y alquilé mi piso. Mi jefe me pagó todo el dinero que me debía y encontré a una persona la cual era perfecta para mi y encajamos a la perfección.
Hoy podemos decir que vivimos al lado de la persona que amamos, tenemos un hijo fruto de nuestro amor, trabajamos en lo que nos apasiona, somos prósperos y nos sentimos felices.
¡Tú también puedes crear tu realidad soñada!
Con nuestros programas, retos y contenido
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¿HAS PENSADO CÓMO CAMBIARÍA
TU VIDA SI RECUPERARAS TU ENERGÍA?
¿Recuerdas cuando tenías ganas de hacer mil cosas, te brillaban los ojos y tenías ilusión por cosas nuevas?
Descansar bien y tener energía es vital para tener paz mental, para sentirte bien emocionalmente y que las situaciones no te superen a la mínima, para poder disfrutar de la vida y que tu cuerpo esté sano. Tú puedes lograrlo. ¡Vamos a por ello!
ESTE PROGRAMA ES PARA TI
- Si estás cansada de sentirte agotada y sin energía todos los días.
- Si estás buscando formas naturales y efectivas de mejorar la calidad de tu sueño.
- Si deseas aprender técnicas de yoga y meditación que te ayuden a relajarte y preparar tu cuerpo para un descanso profundo.
- Si quieres despertar cada mañana sintiéndote revitalizada y lista para enfrentar el día.
- Si te gustaría descubrir cómo crear un ambiente propicio para un sueño reparador.
- Si estás dispuesta a invertir en tu bienestar y en mejorar tu descanso.
- Si estás buscando una forma sencilla y accesible de transformar tu descanso y renovar tu energía vital.
MIRA LO QUE DICEN
Te llevas:
- Meditación para dormir del tirón
- Clase de yoga para empezar el día con energía
- Cómo prepararte para tener un sueño reparador
- Cómo mejorar tu descanso con Feng Shui
- Rutina de noche para dormir bien
- Trucos por si te desvelas
- Mantra para mejorar el descanso
- Diario de meditación digital
- Curso para iniciarte en el yoga y la meditación
APÚNTATE AHORA
POR SÓLO
57€
¡Y EMPIEZA A DORMIR BIEN HOY!
¿TE QUEDAN DUDAS?
Sí, tenemos alumn@s de todas partes del mundo. Puedes pagar en tu moneda y luego nuestra plataforma se encarga de la conversión de moneda.
Invertir en una misma siempre merece la pena, o la alegría! Las técnicas que aquí te vamos a compartir a nosotros nos ayudaron y nos siguen ayudando a dormir bien, del tirón y revitalizando nuestro cuerpo y mente. Sabemos que también es posible para ti porque lo hemos visto en cientos de alumnos/as.
Una vez hagas tu compra recibirás un email con tus datos de acceso. Es importante que si no eres alumna/o de la escuela crees tu contraseña desde https://escuela.empiezaconyoga.com
Si ya eres alumna/o, recuerda comprar con el mismo email para que te aparezca dentro de tu usuario en «tus cursos»
Una vez tengas tu contraseña, podrás iniciar sesión desde la misma página. Todo el material lo encontrarás dentro de «tus cursos».
El acceso no caduca.
Si te comprometes durante los 7 días haciendo las prácticas tal y como te comentamos iniciarás el camino para levantarte recargada/o de vitalidad. Hay quien siente los efectos desde el primer día pero como el sueño es algo en el que influyen muchos factores, te pedimos que lo mantengas durante al menos 7 días.
Por ejemplo, yo en mis primeros días con la meditación para dormir logré dormir del tirón cuando me despertaba varias veces por la noche. Mi madre que tiene fibromialgia se despertaba decenas de veces cada noche del dolor y con las técnicas que aquí te contaremos logra dormir del tirón sin despertarse por el dolor. Y muchas alumnas/os nos han dicho que les ha funcionado de la misma forma.
Todo eso es posible también para ti.
Un espacio en el que no te molesten idealmente y un lugar donde puedas sentarte. Una esterilla y cojín de yoga son ideales pero si no puedes sentarte en el suelo, puedes hacerlo sentada/o en una silla. Puedes añadir cojines para recolocar tu postura y estar cómoda/o.
Sí, puedes unirte! Tendrás acceso a un curso de iniciación a la meditación y el yoga que te dará las bases para empezar este camino.
Si eres de Canarias, escríbenos a hola@empiezaconyoga.com diciendo «Soy de Canarias y he comprado «X» producto» para poder presentar el impuesto del IGIC a la Agencia Tributaria Canaria. Mil gracias por tu colaboración!
Importante
Una vez te inscribas debes crear tu contraseña en la escuela AQUÍ e iniciar sesión para ver todo el contenido de la formación. Si tienes cualquier duda escríbenos a hola@empiezaconyoga.com cuanto antes para que te ayudemos a resolverla.
