5 MUDRAS PARA SUPERAR RETOS

Hay veces que nos bloqueamos, nos saturamos y nuestra mente no VE. Las soluciones ESTÁN, siempre hay alternativas, pero no las vemos.

Esto nos suele pasar más ante los cambios, cambios que se presentan sin avisar y nos sacan de nuestra “zona de confort”. Ante estas situaciones de “crisis” que vivimos hay solución, ¡saquemos nuestro botiquín de mudras!

Te dejo una recopilación de mudras para que los lleves “a bolsillo”. Con ellos le das un empujón a tu confianza, vitalidad y amplitud de miras.

¿Cómo los hago?

Te explico luego en la descripción de cada uno, pero recuerda que esto es algo común a todos: ponte en postura fácil, espalda recta, respira largo y profundo y mantén cada mudra de entre 3 a 11 minutos.

¡A por ellos!

1. MUDRA PARA ABRIRTE A LAS NUEVAS OPORTUNIDADES. Ushas Mudra.

¿Para qué?

“Ushas” significa amanecer y este mudra lo que hace es cambiar tu visión para darte cuenta que cada nuevo día es un REGALO! Una nueva oportunidad llena de infinitas posibilidades.

Cuando consigues percibir eso, te mantienes presente, disfrutando cada instante. 

Te da el poder de ver cada día como una oportunidad llena de infinitas posibilidades. Abrirte a todo lo bueno y celebrar la vida. 

¿Cómo practicarlo?

• Entrelaza los dedos de ambas manos suavemente.
• Lleva el mudra al regazo y respira largo y profundo.
• Revisa tu postura para que tu espalda esté recta, hombros atrás y abajo, pecho elevado.

• Si quieres acompañarlo de un mantra te recomiendo “Ajai alai”

2. MUDRA PARA LA CONFIANZA. Vajrapradama Mudra.

¿Para qué?

O mudra de la confianza inquebrantable. Ya nos lo dice todo! Vajra se traduce como diamante o rayo. Representa la durabilidad eterna. Así es como debe ser tu confianza. Como un diamante a prueba de rayos.

Este es uno de mis mudras botiquín que uso para mantener la confianza a tope y la vibración bien alta.

Es fácil de practicar y tiene un gran efecto. ¡Te lo recomiendo!

¿Cómo practicarlo?

• Entrelaza los dedos de tus manos de forma que queden un poquito en diagonal.
• Es importante que lo coloques frente al corazón en el centro del pecho (sin apoyar en el pecho).
• Las palmas miran hacia ti.

Puedes añadir el mantra “confío” cuando hagas el mudra para darle foco extra. Es una excelente forma de sacarte los pensamientos negativos para enfocarte en todo lo bueno que tienes y que está por venir.

3. MUDRA COFRE DEL TESORO. Samputa Mudra.

¿Para qué?

Samputa significa cofre del tesoro. Este mudra te descubre el tesoro que es vivir desde tu verdad. Es un mudra estupendo que te da fuerzas para superar cualquier reto y te guía a través de ellos impulsado por tu verdad. Vayas a donde vayas siempre elige el camino de tu corazón, de tu alma.

Además, equilibra las glándulas tiroides y mejora tu comunicación para que sea verdadera y sincera.

¿Cómo practicarlo?

• Para practicarlo, lleva tu mano izquierda ahuecada con la palma mirando hacia arriba.
• Coloca la mano derecha ahuecada encima de la izquierda creando así un hueco en el interior de tus manos.
• Los dedos pulgares quedan apoyados a los costados de los índices.
• Sitúa el mudra a la altura del punto del ombligo.

4. MUDRA PARA EL PODER PERSONAL Y LA VITALIDAD. Vajra Mudra.

¿Para qué?

“Vajra” significa diamante. Si te fijas, entre tus índices y tus dedos medios se dibuja un diamante al colocar las manos en la posición del mudra.

Este mudra equilibra el tercer chakra, manipura. “Manipura” se traduce como “la ciudad de las joyas”. Realmente, en tu tercer chakra está todo tu poder, así que realmente es una gran joya!

Practicar este mudra te dará confianza, determinación, valentía e ímpetu para coger las riendas hacia lo que quieres y la constancia para llegar a lograrlo. Además, te recarga de energía y vitalidad.

¿Cómo practicarlo?

• Une las yemas del pulgar e índice de ambas manos. Luego junta las puntas de los cuatro dedos. 
• Estira los dedos corazón  y junta sus puntas formando un diamante. 
• Los dedos anulares y meñiques van enroscados hacia la palma de la mano.
• Lleva el mudra a la altura del plexo solar, a la altura del tercer chakra, con los dedos medios apuntando hacia el frente. 

5. MUDRA PARA SUPERAR RETOS. Naga Mudra.

¿Para qué?

Naga es la diosa serpiente. Simboliza la fuerza, la sabiduría, la astucia y la potencia sobrenaturales.

Practica este mudra cuando necesites una ayuda para tomar decisiones o salir de retos en tu vida. Este mudra te da una comprensión y visión más profunda de las situaciones.

Si quieres acompañarlo de un mantra te recomiendo “Sa re Sa Sa” ya que es un mantra que disuelve toda la adversidad y te da el poder de la sabiduría de pasado, presente y futuro que te ayudará en la toma de decisiones.

¿Cómo practicarlo?

• Lleva tu mano derecha perpendicular a tu mano izquierda abrazándola por detrás, formando una cruz.
• Los dedos pulgares se cruzan, izquierdo encima del derecho.
• Lleva el mudra frente al centro del pecho.

Espero que hayas disfrutado de los mudras del post de hoy. Si quieres sumergirte en el Universo de los mudras puedes unirte al Reto gratuito «Medita con mudras». Pulsa sobre la imagen para unirte.